3 ejercicios para quemar más calorías

¿Quieres quemar grasa de forma efectiva? ¡Saca lo mejor de ti con los entrenamientos bodyweight! Ventajas de los entrenamientos con el propio peso: Combinan resistencia...
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¿Cuántas calorías necesito?

El gasto energético total es la cantidad absoluta de calorías que quema nuestro organismo a diario debido a diferentes actividades. El gasto metabólico basal...
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Piernas bien torneadas

Uno de los grupos musculares más propenso a acortarse con la práctica física son los isquiotibiales. Este grupo muscular, compuesto por los músculos semimembranoso,...
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Abdominales de acero

A todos nosotros este es un tema que nos interesa bastante, ya que por norma general es la parte del cuerpo que más nos...
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Un ejercicio completo para la pierna

Los lounge, también conocidos como zancadas o desplantes, están enfocados en trabajar el tren inferior. Es un ejercicio que puede realizarse de forma isométrica...
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El mejor ejercicio crossfit

Este ejercicio consta de cinco posiciones que se van repitiendo sucesivamente. DESCRIPCIÓN Colocado de pie. Flexiona las piernas para quedar agachado. Apoya las manos en...
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Vamos a saltar la cuerda

Hay estudios que indican que saltar cuerda durante 10 minutos es equivalente a correr durante 30 minutos en términos de mejora cardiovascular y de...

Caroline Solano

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Entrena hombros con mancuernas

Los hombros intervienen en varios de los ejercicios de diversos grupos musculares, y muchas veces nos olvidamos de que entrenarlo correctamente es muy importante. Unos...
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Rutinas para tus bíceps

Los bíceps son uno de los músculos que mayor impacto suelen causar desde el punto de vista estético en la musculatura (especialmente en la...

Farándula