No pierdas masa muscular por una lesión

Cuando una persona se lesiona y debe bajar el ritmo, uno de los miedos más comunes es el de perder la fuerza y masa...

5 consejos para el primer día de gimnasio

No te preocupes: no es 1 de enero y no vamos a animarte a apuntarte a un gimnasio como propósito para el nuevo año. Pero,...

Cinco mitos sobre el fitness que perduran en 2021

Durante años se ha creído que ciertas afirmaciones eran ciertas solo porque no se disponía de información suficiente, o porque esta información simplemente era...

Ejercicios en casa, las mejores rutinas sin ir al gimnasio

Para no pocas personas, hacer algún tipo de deporte o ejercicio se vuelve todo un suplicio cuando se prioriza una rutina enfocada al trabajo....

3 ejercicios para quemar más calorías

¿Quieres quemar grasa de forma efectiva? ¡Saca lo mejor de ti con los entrenamientos bodyweight! Ventajas de los entrenamientos con el propio peso: Combinan resistencia...
video

Un ejercicio completo para la pierna

Los lounge, también conocidos como zancadas o desplantes, están enfocados en trabajar el tren inferior. Es un ejercicio que puede realizarse de forma isométrica...
video

El mejor ejercicio crossfit

Este ejercicio consta de cinco posiciones que se van repitiendo sucesivamente. DESCRIPCIÓN Colocado de pie. Flexiona las piernas para quedar agachado. Apoya las manos en...
video

Vamos a saltar la cuerda

Hay estudios que indican que saltar cuerda durante 10 minutos es equivalente a correr durante 30 minutos en términos de mejora cardiovascular y de...

Caroline Solano

video

Entrena hombros con mancuernas

Los hombros intervienen en varios de los ejercicios de diversos grupos musculares, y muchas veces nos olvidamos de que entrenarlo correctamente es muy importante. Unos...
video

Rutinas para tus bíceps

Los bíceps son uno de los músculos que mayor impacto suelen causar desde el punto de vista estético en la musculatura (especialmente en la...

Farándula